زهره ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 131 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 11/03/2009
| موضوع: رياضة كمال الأجسام الثلاثاء أغسطس 11, 2009 2:19 pm | |
| كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.
كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:
التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.
تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.
الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.
يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول. وتقبلوا خالص احترامي زهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــره | |
|
شمعة الليالي مساعده ادارية
عدد الرسائل : 155 تاريخ التسجيل : 17/03/2009
| موضوع: رد: رياضة كمال الأجسام الخميس أغسطس 13, 2009 9:14 am | |
| مشكوووووره اختي على موضوعك الجميل والمفيد وتقبلي المرور شمعة الليالي | |
|
زهره ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 131 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 11/03/2009
| موضوع: رد: رياضة كمال الأجسام الثلاثاء أغسطس 18, 2009 3:39 pm | |
| اشكرك عزيزتي شمعه على هذا المرور العطر بمتصفحي لكي مني كل ود واحترام
زهـــــــــــــــــره | |
|
amagh55
عدد الرسائل : 27 تاريخ التسجيل : 25/06/2009
| موضوع: رد: رياضة كمال الأجسام الأربعاء أغسطس 26, 2009 1:50 am | |
| شي رائع جدا الف شكر على الموضوع الجميل | |
|
زهره ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 131 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 11/03/2009
| موضوع: رد: رياضة كمال الأجسام الجمعة سبتمبر 11, 2009 6:09 am | |
| اشكر لك مرورك اخي الكريم دمت بالخير والمسرات زهــــــــــــــــــــــــــــــــــره | |
|
ابو فرج زهر جديد
عدد الرسائل : 20 تاريخ التسجيل : 25/07/2009
| موضوع: رد: رياضة كمال الأجسام الأربعاء سبتمبر 16, 2009 11:27 am | |
| فعلا موضوع رائع اختي زهره ويعطيك الف عافيه وتقبلي مروري***(ابو فرج | |
|